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<Feel so cool>
가벼운 운동 또는 반신욕을 하라
잠들기 최소 3시간 전, 집 주변을 가볍게 산책하는 정도의 유산소 운동을 해보자.
적당한 운동은 땀 발산과 혈액순환에 효과적이라 체온을 낮추는 데 도움이 된다.
운동할 시간이 여의치 않다면 대안은 반신욕!
너무 뜨거운 물은 자칫 체온을 높이는 원인이 될 수 있으니 36~38도의 미지근한 물에
입욕하길 귄한다. 받아놓은 물에 미네랄 솔트나 아로마 솔트를 넣으면 삼투압 작용으로
몸속 독소 배출이 원활해진다.
오엠 '배스 오일 솔트' 7만 5천원
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